杨崛圣副主任医师

南昌大学第二附属医院  心脏大血管外科

运动员静息心率正常范围?

运动员静息心率正常范围?

运动员的静息心率正常范围通常为40~60次/分钟,但具体数值可能因个体差异和运动类型而有所不同。长期进行耐力训练的运动员静息心率可能更低,例如部分人可达到30~40次/分钟。

运动员较低的心率主要与心脏功能增强有关。规律的高强度训练会使心肌增厚、心室腔扩大,从而提高每搏输出量,使得心脏无需频繁跳动即可满足机体供血需求。这种生理性窦性心动过缓是心脏高效工作的表现,不同于病理性心动过缓,通常不会伴随头晕、乏力等症状。但若运动员静息心率突然升高或出现心悸,可能提示过度疲劳、感染或心脏传导异常。

建议运动员日常监测晨起静息心率,若持续超过60次/分钟或低于30次/分钟,应结合训练强度、恢复状态综合评估。赛季期间可每季度进行心脏彩超和心电图检查,非赛季保持每年一次的体检频率。出现胸闷、运动耐力下降等异常情况时,需及时至心血管专科就诊排查潜在疾病。

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