静息状态下正常心率通常为每分钟60~100次,但具体数值可能因个体差异而有所不同。例如,长期运动的人静息心率可能低于60次/分,而儿童心率普遍较高,均属于正常生理现象。
心率受年龄、身体状况等因素影响。新生儿心率正常范围为120~160次/分,1~3岁幼儿为100~150次/分,学龄前儿童为80~130次/分,青少年逐渐接近成人水平。运动员因心脏泵血效率高,静息心率可能在40~60次/分之间。此外,情绪波动、体温变化、药物作用等也可能引起心率波动,如服用β受体阻滞剂可能降低心率。
测量心率建议在清晨起床前保持平卧状态,用食指和中指按压桡动脉或颈动脉计数。若静息心率持续低于50次/分或超过100次/分,伴随头晕、胸闷等症状,应及时到心血管内科就诊。日常应注意保持规律作息,避免过量摄入咖啡因,定期进行心肺功能评估。