徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

长期喝速溶咖啡对身体有什么危害

长期喝速溶咖啡对身体有什么危害

速溶咖啡因其便捷性而受到许多人的喜爱,但长期饮用可能对身体产生一些影响。通常有睡眠质量受影响、骨密度下降风险和心血管健康风险等。

1.睡眠质量受影响

咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂,长期饮用速溶咖啡可能导致失眠或睡眠质量下降,影响日常生活和工作状态。

2.骨密度下降风险

长期摄入过量咖啡因可能影响钙的吸收,增加骨密度下降的风险,对骨骼健康不利。

3.心血管健康风险

部分研究表明,过量摄入咖啡因可能增加心率和血压,对心血管健康造成潜在风险,尤其是对于有心脏病史的人群。

对于喜欢饮用速溶咖啡的人来说,建议适量饮用,并注意观察身体反应。如果出现不适症状,应及时就医。同时,保持均衡饮食和适量运动,有助于维护身体健康。

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