前列腺炎的复发及尿急症状可通过保持良好的生活习惯、调整饮食结构、规律排尿等方式进行预防。具体方法需结合个人情况，在医生指导下制定。
1、保持良好的生活习惯
规律作息有助于增强免疫力，减少炎症复发风险。建议避免熬夜，保持每日7-8小时睡眠，适度进行慢跑、游泳等有氧运动，避免长时间骑行压迫前列腺。同时注意会阴部清洁，每日用温水清洗，勤换内裤，防止细菌滋生。
2、调整饮食结构
清淡饮食可减轻前列腺充血。建议减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入，限制咖啡因饮品如浓茶、咖啡的摄入量。适量增加西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物，有助于维持前列腺正常功能。每日饮水量建议达到1500-2000毫升，以稀释尿液浓度。
3、规律排尿
憋尿会导致膀胱压力增高，引发尿液反流至前列腺。建议白天每2-3小时排尿一次，夜间起夜不超过2次。排尿时采取放松体位，避免过度用力。存在尿急症状时可通过转移注意力、盆底肌训练等方式缓解。
日常应穿着宽松透气的棉质内裤，避免会阴部高温潮湿环境。若出现排尿疼痛、会阴坠胀等症状持续3天未缓解，需及时至泌尿外科就诊，完善前列腺液常规、尿流率等检查。治疗期间需遵医嘱完成全程用药，避免自行停药导致耐药性。