中暑症状初期可通过物理降温、补充水分、环境调整等方法有效缓解。具体措施需根据患者实际情况选择,若症状持续或加重应及时就医。
1、物理降温
中暑初期需迅速降低体温,可用湿毛巾擦拭患者颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区域,促进散热。有条件时可将冰袋包裹薄毛巾后放置于上述部位,但需避免长时间直接接触皮肤导致冻伤。避免使用酒精擦拭,可能刺激皮肤或引发过敏反应。
2、补充水分
患者清醒状态下可少量多次饮用淡盐水或含电解质的运动饮料,补充因大量出汗丢失的水分和钠、钾等矿物质。每次饮水量控制在200-300ml,每小时不超过1000ml,避免短时间内大量饮水引发水中毒。
3、环境调整
立即将患者转移至阴凉通风处,保持平卧位并抬高下肢15-30厘米以促进血液回流。解开或脱去多余衣物,用电风扇或手摇扇加速空气流通。若在户外可搭建遮阳棚,使用冷水喷洒环境地面辅助降温。
出现中暑症状后应持续监测体温变化,若30分钟内体温未降至38.5℃以下,或出现意识模糊、抽搐等症状,需立即送医进行静脉补液等专业治疗。日常需注意避免在高温高湿环境中长时间活动,外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜,高温作业者应定时到阴凉处休息。