燕窝作为传统滋补品，对孕妇的保健作用主要包括补充营养、促进胎儿发育、增强免疫力、滋阴润燥以及改善皮肤状态等。其成分中的唾液酸、蛋白质及微量元素可能对母体和胎儿有一定益处。
1、补充营养
燕窝含有蛋白质、碳水化合物及钙、铁等物质，能够为孕妇提供日常所需的营养支持，有助于维持孕期基础代谢需求。但需注意其蛋白质含量并不高于常见蛋类或肉类。
2、促进胎儿发育
燕窝中的唾液酸成分在动物实验中被认为可能参与神经细胞发育，理论上对胎儿神经系统发育有辅助作用。不过人体实际吸收利用率仍需更多临床研究验证。
3、增强免疫力
燕窝中含有的表皮生长因子和氨基酸可能帮助调节孕妇免疫功能，但具体作用机制尚不明确。孕期免疫力维护更需依靠均衡饮食和规律作息。
4、滋阴润燥
中医理论认为燕窝性平味甘，具有滋阴润肺功效，可能缓解孕妇因激素变化导致的口干舌燥等不适症状。但体质偏寒或湿盛的孕妇需慎用。
5、改善皮肤状态
燕窝中的胶原蛋白成分可能帮助维持皮肤弹性，但经消化道分解后实际作用于皮肤的效果有限。孕期皮肤护理更需注意防晒和基础保湿。
燕窝作为食品补充需适量食用，建议选择正规渠道产品以避免重金属污染风险。孕妇应注意孕期营养主要来源于均衡膳食，燕窝并非必需营养品。存在过敏体质者应谨慎尝试，食用后出现皮疹、腹泻等反应需立即停用并就医。孕期任何饮食调整建议提前咨询产科医生。