心悸在运动后加重时，一般可通过立即停止运动、调整呼吸、及时就医、药物治疗以及调整运动习惯等方法缓解症状。具体处理需结合实际情况，必要时需遵医嘱干预。
1、立即停止运动
运动后心悸加重可能与心脏负荷增加有关，此时需立即停止活动，选择安静环境休息。建议保持坐位或半卧位，避免情绪紧张，通常休息15-30分钟后症状可逐渐缓解。若伴随胸痛、头晕等症状，需高度警惕心血管疾病。
2、调整呼吸
急促呼吸可能加重心脏负担，可尝试深吸气后缓慢呼气，频率控制在每分钟6-8次。同时按压内关穴（腕横纹上2寸）有助于宁心安神。通过调整呼吸节律，可改善心肌供氧，缓解交感神经过度兴奋引发的心跳加速。
3、及时就医
若休息后心悸持续超过30分钟，或出现面色苍白、意识模糊等情况，需立即就诊心血管内科。医生会通过心电图、心脏彩超等检查排除心律失常、心肌缺血等疾病，必要时进行动态心电监测。
4、药物治疗
确诊为快速性心律失常时，可遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片、盐酸普萘洛尔片等β受体阻滞剂控制心率。焦虑引发的心悸可短期服用劳拉西泮片，但需严格遵循医嘱避免药物依赖。
5、调整运动习惯
康复后建议选择步行、太极拳等低强度运动，运动时心率控制在（220-年龄）×60%以下。运动前充分热身，避免空腹或饱餐后立即运动，同时注意补充电解质水分。
日常应避免摄入浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持规律作息。建议定期进行心肺功能评估，尤其是既往有心脏疾病史者。运动中出现不适需立即终止活动，并及时记录心悸发作时的伴随症状，便于医生准确判断病情。