月经的正常持续时间通常为3~7天，具体天数因人而异，可能受激素水平、生活习惯等因素影响。若月经周期规律且经量适中，即使偶尔波动也属于正常现象。
月经持续时间主要与体内激素水平变化有关。雌激素和孕激素协同作用于子宫内膜，促进其周期性增生和脱落。若激素分泌平稳，内膜脱落速度均匀，则经期通常维持在3~7天。部分人群因遗传因素影响，可能天生经期偏短或偏长，但整体健康状况良好。
子宫内膜厚度差异也会影响经期长短。正常增生期内膜厚度约为5~10mm，较薄的内膜脱落时间相对较短。若存在子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病变，可能干扰内膜正常脱落过程，导致经期延长超过7天或经量异常增多。
生活方式对经期有调节作用。长期精神压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致内分泌紊乱。适度运动可改善盆腔血液循环，但过量运动可能引起暂时性闭经。均衡饮食中充足的蛋白质、铁元素摄入有助于维持正常月经周期。
若经期持续超过10天或短于2天，伴随严重痛经、经血异味等情况，需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或生殖系统炎症等疾病。近期服用紧急避孕药、抗凝药物或接受宫腔操作后，可能出现暂时性月经周期紊乱。
建议女性通过记录月经日记掌握自身周期规律，使用卫生巾时注意观察经血颜色和质地变化。若连续三个月经周期出现异常，特别是伴有贫血症状如头晕乏力，应及时到妇科就诊。日常保持规律作息，经期避免剧烈运动和盆浴，有助于维持生殖系统健康。