大姨妈来了一般指月经来潮，通常会出现下腹坠痛、腰酸、乳房胀痛、情绪波动以及乏力等常见症状。这些症状大多属于生理现象，但也可能因个人体质差异而有所不同。
1、下腹坠痛
月经期间子宫内膜前列腺素含量增高，可能引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，导致下腹出现坠胀感或痉挛性疼痛。疼痛通常持续1-2天，部分人可能伴随恶心、出冷汗等症状。
2、腰酸
月经期盆腔充血以及前列腺素作用，可能引起腰部酸胀、沉重感。这种不适常集中在腰骶部，在经期前1-2天开始出现，随着经血排出逐渐缓解。
3、乳房胀痛
月经前雌激素水平升高可能刺激乳腺管扩张，导致乳房胀痛、触痛，甚至出现结节感。这种症状通常在月经来潮后随着激素水平下降而减轻。
4、情绪波动
月经期雌孕激素水平剧烈变化可能影响5-羟色胺等神经递质分泌，导致易怒、焦虑、情绪低落等表现，严重时可能出现注意力不集中、失眠等症状。
5、乏力
经期失血可能导致暂时性血红蛋白减少，加上激素水平变化影响新陈代谢，容易产生疲倦感、四肢无力，部分人还会出现轻微头晕、嗜睡等现象。
月经期间建议保持腹部保暖，适量饮用温红糖水或使用热敷袋缓解不适。若出现剧烈腹痛、经期超过7天或经血量异常增多，应及时到妇科就诊检查。日常注意记录月经周期和症状变化，有助于医生准确判断健康状况。