髌骨脱位的恢复方法通常包括急性期处理、支具固定、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等。具体治疗方案需根据脱位程度、是否合并损伤等因素综合判断，建议尽早就诊明确病情。
1、急性期处理
髌骨脱位急性期需立即停止活动，遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。冰敷每次15-20分钟，间隔2-3小时重复，可减轻肿胀和疼痛。若髌骨未能自行复位，需由医生进行手法复位，避免盲目自行操作。
2、支具固定
复位后通常需佩戴膝关节支具或石膏固定4-6周，限制膝关节活动。支具选择需根据个体情况调整，保持髌骨稳定性的同时，需注意观察末梢血运，防止固定过紧影响血液循环。
3、药物治疗
急性期疼痛明显时，可遵医嘱使用布洛芬片、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。若存在关节腔积血，医生可能通过穿刺抽吸减轻关节压力。
4、物理治疗
拆除固定后需系统进行股四头肌力量训练，包括直腿抬高、静蹲等动作，同时配合平衡训练和关节活动度练习。物理治疗师可能会采用超声波、电刺激等器械治疗促进软组织修复，训练周期通常持续3-6个月。
5、手术治疗
对于复发性脱位、合并骨软骨骨折或内侧支持带严重撕裂者，需行关节镜或开放手术。常见术式包括内侧髌股韧带重建、胫骨结节移位术等，术后需配合渐进性康复训练，恢复期可能需6-12个月。
恢复期间应避免跑跳、深蹲等易诱发脱位的动作，穿戴合适的护具进行日常活动。定期复查影像学评估髌骨轨迹，若出现膝关节卡顿、反复肿胀等情况需及时复诊。饮食注意补充蛋白质和钙质，控制体重减轻膝关节负荷，具体康复方案需在骨科医生指导下个性化制定。