宿便在医学上并非专业术语,也没有科学依据证明体内存在所谓的“宿便”。日常所说的宿便通常指未能及时排出的粪便,而粪便在生理情况下主要储存在结肠内。结肠是消化系统的一部分,负责吸收水分和暂时储存粪便,直至通过直肠排出。
结肠分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠四个部分。食物残渣经过小肠消化吸收后进入结肠,逐渐形成固态粪便。正常情况下,粪便会在结肠内停留数小时至数天,具体时间因人而异,但并不会长期“堆积”。结肠黏膜具有屏障功能,可防止粪便中的有害物质被过度吸收,因此“毒素滞留”的说法缺乏科学依据。
若存在排便困难或便秘,可能与饮食结构、运动不足等因素有关。建议日常增加膳食纤维摄入,如蔬菜、全谷物等,并保持适量饮水及规律运动。若长期存在排便异常,应就医排查是否存在肠道功能紊乱或其他器质性疾病,避免滥用泻药或进行不科学的“肠道排毒”。