便秘患者通常可以吃膳食纤维丰富的食物、补充足量水分，或在医生指导下使用通便药物，如乳果糖、聚乙二醇等。但需注意药物不可自行盲目使用，需遵医嘱选择。
1、膳食纤维丰富的食物
膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。建议适当增加全谷物（如燕麦、糙米）、蔬菜（如菠菜、芹菜）以及水果（如苹果、火龙果）的摄入。这类食物中的不可溶性纤维可促进肠道运动，而可溶性纤维则能软化粪便，帮助排便更顺畅。
2、补充足量水分
水分摄入不足会导致粪便干燥，加重便秘。每日建议饮用1500~2000ml温水，尤其在清晨空腹喝一杯温水可刺激胃结肠反射，促进排便。此外，适当饮用蜂蜜水或淡盐水也有助于润滑肠道，但糖尿病患者需慎用蜂蜜。
3、遵医嘱使用药物
若调整饮食后仍无法缓解，可在医生指导下使用缓泻剂。例如乳果糖口服溶液可软化粪便，聚乙二醇4000散能增加肠道渗透压保留水分，比沙可啶肠溶片可刺激肠壁神经促进蠕动。需避免长期依赖刺激性泻药，以免造成肠道功能紊乱。
日常还需养成定时排便习惯，避免久坐并适当增加运动量，如散步、瑜伽等。若便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状，建议及时到消化内科就诊，排查肠梗阻、甲状腺功能减退等潜在疾病。用药期间如出现腹泻、电解质紊乱等不良反应需立即停药并就医。