哺乳的正确姿势和方法通常包括摇篮式、交叉式、橄榄球式、侧卧式等。选择适合的姿势有助于母婴舒适，并促进乳汁有效排出。
1、摇篮式
母亲取坐姿，将宝宝头部枕于一侧手臂肘窝处，同侧手托住宝宝臀部，另一手扶住乳房。宝宝身体应贴近母亲胸腹部，头部、肩部和臀部呈一条直线，鼻尖对准乳头。这种姿势适合足月健康婴儿，哺乳时需注意避免身体过度后仰。
2、交叉式
与摇篮式类似，但用对侧手臂支撑宝宝头部。母亲左手托住右侧乳房哺乳时，右手可更好控制宝宝头部位置，便于调整含乳角度。此方法适合早产儿或含乳困难的新生儿，能帮助婴儿更准确衔乳。
3、橄榄球式
将宝宝置于母亲腋下，用枕头垫高身体，双手环抱宝宝身体固定。此姿势能避免婴儿压迫母亲腹部伤口，特别适合剖宫产术后或乳房较大的女性，同时便于观察宝宝吸吮情况。
4、侧卧式
母婴面对面侧卧，母亲用下方手臂支撑头部，上方手臂轻扶宝宝背部。该姿势适合夜间哺乳或产后体力未恢复的母亲，但需注意保持清醒状态，避免乳房堵塞婴儿口鼻。
哺乳时应确保婴儿张大嘴含住大部分乳晕，下巴紧贴乳房，吸吮时有节奏的吞咽声。每次哺乳后需竖抱拍嗝，帮助排出胃内空气。若出现乳头疼痛或乳腺管堵塞，可尝试变换哺乳姿势，并咨询专业哺乳指导。哺乳过程中母婴均需有良好支撑，必要时使用哺乳枕减轻肌肉疲劳。