龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院  骨科

吊环可以促进长高吗

吊环运动能否促进长高需根据骨骺线状态判断。若骨骺线尚未闭合,适当运动可能对身高增长有一定帮助;若骨骺线已闭合,则无法通过吊环运动促进长高。

吊环运动属于拉伸类运动,通过悬垂动作可短暂拉伸脊柱和关节间隙,但这种拉伸效果是暂时的,不会对骨骼长度产生实质性影响。身高的增长主要由下肢长骨和脊柱的骨骼生长决定,而骨骼生长关键取决于骨骺线是否闭合。骨骺线闭合前,生长激素分泌、营养摄入及合理运动等因素可共同促进身高发育。

对于骨骺线未闭合的青少年,保持均衡饮食、充足睡眠、合理运动有助于身高发育。骨骺线闭合后,任何运动均无法改变骨骼长度。若对身高有较高需求,建议及时就医检查骨骼发育情况,在医生指导下采取科学干预措施。

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