胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

一天吃几粒生花生养胃

一天吃几粒生花生养胃

生花生养胃的食用量一般建议每天控制在10~15粒左右,具体数量因人而异。生花生含有一定量的蛋白质和脂肪,适量食用可能对胃黏膜产生轻微保护作用,但过量摄入可能加重消化负担。

生花生中的不饱和脂肪酸和植物蛋白能在胃内形成保护膜,对于胃酸分泌过多的人群可能产生中和作用。但花生本身属于高脂食物,每100克含脂肪约44克,过量食用会刺激胃酸分泌反而不利。胃肠功能较弱者可能出现腹胀、反酸等症状,建议分两次在餐间少量食用。剥除外皮可减少粗纤维对胃壁的机械刺激,更适合胃病患者食用。

日常养胃应注意饮食规律,避免空腹食用刺激性食物。花生作为辅助食疗需配合均衡饮食,不可替代正规治疗。若出现持续胃痛、反酸烧心等症状,应及时到消化内科就诊,通过胃镜检查明确病因。慢性胃炎或胃溃疡患者应在医生指导下规范用药,不建议自行通过食疗解决胃部疾病问题。

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