孕中期通常可以适量喝咖啡,但需严格控制咖啡因摄入量。咖啡因摄入过量可能对胎儿发育造成不良影响,建议每日摄入量不超过200毫克,并优先咨询医生意见。
咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内,过量可能增加流产、早产或低出生体重风险。研究表明,每日摄入超过200毫克咖啡因时,胎儿暴露风险显著上升。一杯240ml现煮咖啡约含95mg咖啡因,需注意不同咖啡品种及杯型差异。除咖啡外,茶、巧克力、能量饮料等食物也含有咖啡因,需合并计算每日总摄入量。
存在妊娠期高血压、胎儿生长受限等并发症的孕妇应避免摄入咖啡因。饮用时可选择低咖啡因咖啡,同时注意观察是否出现心悸、失眠等不适反应。建议饮用前与产科医生沟通个人身体状况,制定个性化的饮食方案。保持膳食均衡,适量补充水分,避免空腹饮用咖啡以减少胃肠刺激。