吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

年糕热量高吗,减肥期间能吃吗

年糕的热量相对较高,减肥期间应谨慎食用。年糕主要由糯米制成,其碳水化合物含量较高,每100克年糕的热量大约在150-200千卡之间。

在减肥期间,如果需要食用年糕,应控制摄入量,并注意平衡饮食。例如,可以选择热量较低的食材搭配,如蔬菜和瘦肉,同时减少其他高热量食物的摄入。此外,一些低热量的替代品,如魔芋、豆腐等,可以在不增加太多热量的情况下满足口感需求。需要注意的是,减肥期间食用任何食物都应在医生或营养师的指导下进行,以确保营养均衡且不影响减肥效果。

减肥期间食用年糕应适量,并注意整体饮食的平衡。

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