吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

叶酸作用与功效有哪些

叶酸是一种水溶性维生素,一般具有促进细胞生长、预防贫血、维护神经系统健康、促进胎儿发育和降低心血管疾病风险等功效和作用。

1.促进细胞生长

叶酸参与核酸合成,对细胞分裂和生长至关重要。

2.预防贫血

叶酸有助于红细胞生成,缺乏时可能导致巨幼红细胞性贫血。

3.维护神经系统健康

叶酸对神经系统功能维持有重要作用,缺乏可能引起神经损伤。

4.促进胎儿发育

孕妇补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。

5.降低心血管疾病风险

叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平,减少心血管疾病发生。

建议日常饮食中适量摄入富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果等,必要时可在医生指导下适量补充叶酸。

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