通常补钙的水果有柑橘类水果、草莓和猕猴桃等。
1.柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子等含有丰富的维生素C，有助于钙的吸收和利用。
2.草莓
草莓含有较多的钙和维生素D，有助于骨骼健康，促进钙的吸收。
3.猕猴桃
猕猴桃含有较高的钙含量，同时含有维生素C和E，有助于钙的吸收和骨骼健康。
日常饮食中，除了适量摄入上述水果外，还应注意均衡饮食，多摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品等。如出现缺钙症状，应及时就医检查，根据医生建议进行补钙。
哪些水果补钙
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