吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

咖啡的好处

咖啡通常有提神醒脑、抗氧化和改善心血管健康等好处。咖啡中含有丰富的咖啡因,可以刺激中枢神经系统,帮助提高注意力和警觉性。同时,咖啡还含有多种抗氧化物质,如多酚类化合物,有助于减少自由基对细胞的损伤。此外,适量饮用咖啡还可能对心血管健康产生积极影响。

1.提神醒脑

咖啡因可以阻断脑内的一种抑制性神经递质,从而提高大脑的兴奋性,使人感觉精神焕发。

2.抗氧化

咖啡中的抗氧化成分有助于中和自由基,减少氧化应激,对抗衰老和某些慢性疾病。

3.改善心血管健康

适量饮用咖啡可能降低心血管疾病的风险,这可能与咖啡因提高心脏功能和改善血液循环有关。

咖啡虽有诸多好处,但过量饮用可能导致失眠、焦虑等不良反应。建议每天饮用量不超过3-4杯,特别是对咖啡因敏感的人群。如果出现不适症状,应及时减少饮用量或咨询医生。

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