薛爽主任医师

中日友好医院  神经内科

怎样算失眠

通常,失眠是指在合适的环境和条件下,个体难以入睡、睡眠质量差或睡眠时间不足的现象。这种情况可能会影响到第二天的精神状态和工作效率。

失眠可能由多种因素引起,包括生活习惯、环境因素、心理状态等。常见的原因有睡前使用电子设备导致大脑兴奋、咖啡因摄入过多、生活压力过大等。较为不常见的原因可能包括慢性疼痛、某些疾病或药物副作用。每个人的失眠原因可能不同,需要根据具体情况分析。

对于失眠,建议保持良好的睡眠卫生习惯,比如避免晚上摄入咖啡因、保持规律的睡眠时间、创造一个安静舒适的睡眠环境。如果失眠情况持续,应及时就医,由专业医生评估原因并给予相应的治疗建议。在用药方面,应在医生指导下合理使用,避免自行盲目用药。

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