王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

按摩手法怎么缓解头痛

通常,按摩手法可以缓解头痛。通过轻柔的按摩可以放松紧张的肌肉,改善血液循环,从而减轻头痛症状。

按摩时,可以用手指轻轻按压太阳穴、额头和颈部,每个部位持续约30秒。用指尖在头皮上做圆周运动,从额头开始向后移动,可以帮助放松头皮和头部肌肉。如果头痛伴有颈部僵硬,可以轻轻按摩颈部两侧的肌肉,以缓解紧张。需要注意的是,按摩力度不宜过重,以免造成不适。

对于头痛,日常应保持良好的作息习惯,避免过度劳累。如果头痛频繁发作或伴有其他症状,应及时就医,遵医嘱用药,不可自行盲目用药。

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