熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

干桑椹的功效与作用

干桑椹一般具有滋养肝肾、补血养颜、润肠通便、增强免疫力和改善睡眠等功效和作用。

1.滋养肝肾

干桑椹含有丰富的营养成分,能够滋养肝肾,对于肝肾功能不佳的人群有一定的帮助。

2.补血养颜

它含有的铁质和维生素C有助于补血,同时其抗氧化成分可以保护皮肤,达到养颜的效果。

3.润肠通便

干桑椹中的膳食纤维有助于肠道蠕动,对于便秘有一定的缓解作用。

4.增强免疫力

干桑椹含有的多种微量元素能够增强机体的免疫力,提高抵抗力。

5.改善睡眠

干桑椹中含有的某些成分能够帮助调节神经系统,对于改善睡眠质量有一定的积极作用。

在选择干桑椹时,建议购买品质好、无添加的产品,并注意适量食用。同时,可以将其与其他食材搭配,如煮粥或泡茶,以发挥更好的健康效益。

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