叶春风主任医师

南昌大学第二附属医院  儿内科

10岁至12岁的小孩可以喝茶吗

通常,10岁至12岁的小孩可以适量喝茶。茶叶中含有的茶多酚、氨基酸等成分对儿童的生长发育有一定的益处,但过量饮茶可能会影响铁的吸收,导致贫血等问题。

儿童喝茶应选择低咖啡因的茶类,如绿茶、乌龙茶等,避免浓茶。茶叶中的咖啡因可能会影响儿童的睡眠质量,因此建议在白天适量饮用。此外,茶叶中的鞣酸可能会影响钙的吸收,儿童在饮用茶水时应注意补充钙质。例如,可以选择含有钙的牛奶、酸奶等食物,以保证营养均衡。

儿童喝茶时,家长应控制好茶水的浓度和饮用量,避免过量饮茶。同时,要注意观察儿童的身体反应,如出现不适症状,应及时就医。

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