长期避孕的方法主要有避孕套、口服避孕药和宫内节育器等，一般需根据具体情况进行选择。
1.避孕套：避孕套是一种物理屏障避孕方法，可以有效防止精子进入女性体内，避孕成功率约为82%至98%。使用避孕套时，应选择合适尺寸，避免破损和滑脱。
2.口服避孕药：口服避孕药是通过激素调节抑制排卵，改变宫颈黏液，从而达到避孕的目的。常用的口服避孕药有复方短效避孕药、长效避孕药等。使用口服避孕药时，应遵医嘱，按时服药，避免漏服。
3.宫内节育器：宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内，改变宫腔环境，干扰受精卵着床。常用的宫内节育器有铜环、药物缓释环等。放置宫内节育器应在医生指导下进行，定期复查。
长期避孕应结合个人健康状况、生活习惯等因素选择适合自己的避孕方法。如有不适或疑问，应及时就医咨询。
