薛爽主任医师

中日友好医院  神经内科

情绪失控怎么办

情绪失控通常需要保持冷静、自我调节、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方式,需要综合治疗,有助于疾病控制。

1、保持冷静

通常需要选择深呼吸的方式,保持冷静后理性对待问题。

2、自我调节

选择自我安慰,努力说服自己,可以帮助情绪失控症状改善。

3、转移注意力

一般可以通过唱歌、看书、旅游等方式达到调节情绪效果,帮助情绪失控症状减轻。

4、药物治疗

频繁的情绪失控,通常需要遵医嘱合理服用阿普唑仑片、劳拉西泮片、谷维素片等药物治疗,有助于情绪缓解。

5、心理治疗

配合心理医生通过认知疗法以及森田疗法,达到调节效果。

日常生活期间需要保持良好的生活习惯以及饮食习惯,避免熬夜。

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