情绪失控通常需要保持冷静、自我调节、转移注意力、药物治疗、心理治疗等方式,需要综合治疗,有助于疾病控制。
1、保持冷静
通常需要选择深呼吸的方式,保持冷静后理性对待问题。
2、自我调节
选择自我安慰,努力说服自己,可以帮助情绪失控症状改善。
3、转移注意力
一般可以通过唱歌、看书、旅游等方式达到调节情绪效果,帮助情绪失控症状减轻。
4、药物治疗
频繁的情绪失控,通常需要遵医嘱合理服用阿普唑仑片、劳拉西泮片、谷维素片等药物治疗,有助于情绪缓解。
5、心理治疗
配合心理医生通过认知疗法以及森田疗法,达到调节效果。
日常生活期间需要保持良好的生活习惯以及饮食习惯,避免熬夜。