精神崩溃的症状可以通过自我调整、适当运动,药物治疗等方式改善,要根据自身情况进行治疗。
1、自我调整
如果发生了精神崩溃症状,需要学会自我调节,要注意放松心情,避免精神紧张,保证足够睡眠时间,有利于改善症状。
2、运动锻炼
在日常可以适当进行运动锻炼,比如跑步、跳绳、爬山等,通过运动锻炼能够释放压力,可以改善精神崩溃的症状。
3、药物治疗
如果症状并没有得到改善症状,伴有焦虑或者是抑郁的情况,可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、氟哌利多美利曲辛片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗,能够帮助恢复。
除此之外,也可以采取针灸、按摩、经颅微电流刺激疗等方式进行治疗。平时要注意合理饮食,以清淡食物为主。