黄国明副主任医师

南昌大学第一附属医院  心身医学科

心情烦躁易怒崩溃想哭怎么办

心情烦躁易怒崩溃想哭可以通过心理调整、听轻音乐、适当吃一些甜品等方式来缓解,如果情绪比较激动,可以做检查治疗。

1、心理调整

如果长期处在压力状态下,会导致心情烦躁易怒崩溃,需要做心理调整,多和别人沟通,让心情释放,放松心情,能够缓解症状。

2、听轻音乐

可以听一些轻音乐,让心情放松,让心情平稳,内心会分泌快乐细胞。

3、适当吃一些甜品

心情烦躁时可以适当吃一些甜品,让心情变得愉悦,不要吃过多,以免导致恶心。

除此之外,还可以通过使用药物、改善环境、积极运动等方式来缓解,要根据自身情况采取相对应方法。

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