黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

失眠是心理问题吗

失眠可能是心理问题,但也不排除是其他方面的原因,建议要多加以重视。

如果出现了心理方面的问题,比如抑郁症、焦虑症等,可能便会影响到正常的睡眠,容易出现失眠多梦、夜间易醒等症状,不及时治疗,可能还会出现焦虑、思虑过度等心理情绪,使身体健康受到影响。可以通过心理疏导的方式改善,还可以通过多运动的方式缓解,能够释放心理压力。

同时,失眠也有可能是长期处于比较嘈杂的环境下,或喝了过多浓茶、浓咖啡等饮品,导致中枢神经过度兴奋引起的。睡觉前可以喝杯热牛奶,能够提高睡眠质量。

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