孙连庆主任医师

西安交通大学第一附属医院  中医科

静心安神的食物

静心安神的食物有蔬菜、水果、干果等,需要根据自身情况合理使用食物。

1、蔬菜

经常吃的蔬菜有西红柿、黄瓜、苦瓜具有安神作用,可以克服焦虑、失眠。

2、水果

经常吃桂圆、猕猴桃、香蕉等水果,能够安神补脑。

3、干果

核桃、酸枣仁、麦冬等干果,里面含有丰富的营养物质和矿物质,能够补充人体所需营养,起到静心安神作用。

除此之外还可以多吃一些猪心、大豆类食物,里面还有丰富的蛋白质,有助于静心安神,需要结合自身情况,积极配合医生治疗。

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