翟天一副主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

中度焦虑症自我治疗的方法

中度焦虑症自我治疗的方法有适当锻炼、向家人倾诉等,效果不是特别的明显,可以通过使用药物的方法治疗。

1.适当锻炼

可以通过适当锻炼的方法,比如散步等,能够达到转移注意力的效果,同时可以增加疲劳度,能够加快入睡。

2.向家人倾诉

焦虑症可能是由于压力过大的原因导致的,可以通过向家人倾诉的方法,打开心扉,缓解身体的症状。

3.药物治疗

中度焦虑症的症状较严重者可能会出现恐惧的症状,可以在医生的指导下使用甲钴胺片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物帮助恢复。

除此之外,中度焦虑症需要保持良好的心态,避免受到刺激。

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