黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

情绪低落的解决办法

情绪低落可以通过自我缓解、户外散步、给予他人倾诉等方式缓解,具体跟个人的情绪有很大关系。

1、自我调整

可以通过保持愉悦心态,避免情绪波动太大,或者听一些舒缓的音乐来自我改善。

2、户外散步

可以去户外适当的散步,能够分散个人的注意力,从而缓解情绪低落症状。

3、给予他人倾诉

患者出现了情绪低落,可以给他人倾诉,能够缓解情绪低落症状。

通过以上方法,还可以通过心理疏导的方式,多加以重视,做好针对性治疗。

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