张晏副主任医师

北京医院  内科

人体健康的五大要素是什么

人体健康的五大要素是饮食健康、适当运动、心态平和、作息规律、环境整洁等,对人体的健康起着非常重要的作用。

人体所需要的能量主要是从食物中获得,能够维持身体的生理活动,日常饮食应以清淡易消化为主,可以多吃新鲜水果蔬菜,补充身体所需要的营养,提高身体抵抗力,也要增强体能,适当进行户外运动,促进身体新陈代谢。同时也要养成良好作息规律,保证充足睡眠时间,避免长期熬夜和过度劳累。

要保持心态平和,避免情绪过于焦虑,以免引起身体劳累。

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