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很多人由于气侯原因或是饮食习惯原因身体容易出现湿气或湿热症状，有时休息一夜后起床扔然觉得乏力不想动，或者经常大便粘马桶，刷牙时有干呕等等，其实这些都是体内有湿气的表现，来看看以下小编为大家带来一篇体内湿气自检的文章，看看哪些您会符合哪些症状，然后对身体做好及时的改善吧！中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以肯定你体内有湿了。自测体内湿气二：如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。自测体内湿气三：洗漱时看舌苔舌为心之苗，又为脾之外候，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。自测体内湿气四：刷牙恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。提示：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气，还得需要专业的医生作点评，希望能够及时发现并及时治疗才能改善身体本质，达到健康状态。

对于女性同胞来说，因为身体是偏寒的，湿气非常的重，所以大家的身体都非常的虚弱，并且抵抗力也比较差。当然，如果大家能够了解一些有关于这方面的常识与专业知识的话，那么也可以让大家快速的去湿。自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。自测体内湿气二：如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。自测体内湿气三：洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。当大家的身体出现一些不适的状况的时候，那么可能会代表着大家体内已经出现了一些病变。因此大家一定想了解一些自测健康的方法，特别是对于女性同胞来说，当自己体内的湿气比较重的时候，那么大家就可以通过这样的一些细节来对自己的健康进行一定的了解。同时建议大家一定要养成一个比较好的作息习惯饮食习惯，尽量的多吃一些水果以及蔬菜。同时还要保证每天有八杯水，只有这样才能够促进大家的新陈代谢，排除体内的湿气，同时还能让大家的皮肤变得更加的白皙，更加的细腻。

体内的湿气如果过于旺盛，会诱发很多的疾病，所以现在医学特别重视体内的湿气治疗，这样的一个问题，也引起我们很多人重视，于是就想了解一下自测体内湿气，想具体了解一下自测体内湿气方法，让自己更健康，那么为了你能尽快学会，看看下面的介绍。体内湿气自测法，5招教你逼出湿气中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。看病时，医生常常会说你体内有湿气，那他是怎么知道的?原来答案就在他问的几句话...比如，大便怎么样?舌头伸出来...等等自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。自测体内湿气二：如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。自测体内湿气三：洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。自测体内湿气四：刷牙恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。自测体内的湿气，以上就做了详细的介绍，相信通过以上这些方法的介绍，你已经了解怎样自测体内的湿气，所以在平常的生活当中，一定要多观察一下这些方面的细节，通过了解，相信就能知道自己体内的湿气处在一个怎样的一个状态，然后再进行针对性的治疗，就能让健康永远保持。

大家有没有听说过湿气这一说呢，所谓湿气，就是指我们身体的感觉，尤其在早上可以可以体会到。老中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。古时就有人研究出湿气一词，现如今，我们要怎样才能知道我们的体内有没有湿气呢，早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气了，不知你是否注意过。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。自测体内湿气二：如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。自测体内湿气三：洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。自测体内湿气四：刷牙恶不恶心看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢？中医专家指出，可点揉穴位祛除体内湿气。血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（拇指）。作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。阴陵泉穴采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。中脘穴位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。作用：这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。地机穴位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。作用：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。天枢穴取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。作用：在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。 上面这各种各样的症状你是否也有呢，如果有，可要小心了，湿气有种古时一说，现代人们根本就不会注意，但我们看过了这些就要知道，上面的情况也不是不会有，只是我们没有注意过而已，上面的过程是早上起来自测的，所以怎样自己心里清楚就可以，如果真的有，就按照上面方法按摩一下，现代人缺乏锻炼不是一点的事了，就是因为没有锻炼，才出现这样那样的毛病，学会一招也是有好处的。

湿气重中医怎么调理

假如早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新……那麼能够毫无疑问你身体有湿透了。假如早晨便捷后，发觉大便粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是接诊单中为何问排便的原因)也表明身体有湿透了。正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，如果是身体有湿的状况下，大便的颜色发白，溏软大便不成型，(它是脾虚的关键标示，很多人常有)总会有排不干净的觉得。时间长了，肠油造成的内毒素积留到身体，则百病丛生。早晨洗漱间时——看舌苔“舌为心之苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够比较敏感地体现出我们健康状况的。假如舌苔白厚，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒;假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿;假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。湿气太重如何调养？方式/流程1:薏米红豆粥薏米红豆粥既能当饭吃，还能当茶喝，不但美味可口养人，还能让一家人万病不长。薏仁米、紅豆。这二种东西，不需按哪些占比，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅里边放水熬，熬好后就是说祛湿健脾的上品。方式/流程2:薏仁茶血压由薏米仁、红小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、伏苓、绿茶叶组成，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。血液去湿气的另外而且可以具有美白祛斑美白皮肤的功效。吃法：包包入杯，17b250l沸水侵泡3~5分鐘就可以，饮至1/3时续水。方式/流程3:茯苓粥用薏苡仁熬粥也可以去除湿寒，由于薏苡仁拥有健脾祛湿的实际效果，常吃可以轻轻松松去除湿寒，除此之外，常吃茯苓粥可以利水渗温，针对调整人体水肿也可具有非常好的实际效果，而且它可以防止慢性肝炎等病症，因此常常服用茯苓粥是非常好的挑选。方式/流程4:推拿按摩穴位是非常好的去湿气方法，中医学症状中医治，湿浊是中医学的叫法，而西医方面则将之称之为风湿因子，需要用药品消除，但药品会危害身心健康，因而物理学方法的推拿去湿气是非常好的挑选。

气虚湿热体质如何调理

气虚湿热体质调理可以中药调理、针灸、适当运动能等。1、中药调理：中药调理需要在医生的指导下，适当的吃一些桂圆、莲子、红枣等，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到调理气虚的效果。2、针灸：针灸是属于一种比较常见的物理方法，通过针灸以后能够起到刺激穴位的作用，而且还具有排汗的效果，能够将体内的湿热排出体外。3、适当运动：适当运动需要适当的做体育运动，通过做运动能够增强自身的抵抗力以及免疫力，而且还能改善气虚湿热。除了以上比较常见的改善方法以外，还需要养成良好的生活习惯，保持营养均衡，能够增强自身的抵抗力以及免疫力。