秋天脾胃气运行不顺 适宜喝粥按穴益气增补体力

作者:养生专家  时间:2013-03-04 00:00:00  来源: 大众养生网

秋天天气转凉容易发生腹泻、易累、脾胃不和等症状,每每影响人们的睡眠质量。中医建议通过食疗可以有效调理脾胃气不顺。如喝百合麦冬粥可润燥益胃,莲子山药粥益气养阴,银耳核桃粥健胃养神,白果枸杞粥提升免疫力。此外,按摩足三里穴健脾胃、助消化,三阴交穴滋阴养血、润燥美肤。

 

吃粥品

莲子山药粥

材料:莲子、山药各10克,米1杯。

功效:莲子补脾止泻、养心益肾,山药健脾胃、利肺肾、益气养阴。

做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

 

秋天脾胃气运行不顺 适宜喝粥按穴益气增补体力——大众养生网

 

银耳核桃粥

材料:干白木耳1朵、核桃5颗、米1杯。

功效:白木耳润肺益胃、滋阴清热,核桃温补肺肾、健胃养神。

做法及用法:白木耳泡1晩后取出,白米洗净后放材料、加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次1碗,取代3餐中1餐。

 

白果枸杞粥

材料:白果10颗、枸杞10克、米1杯。

功效:白果敛肺益气、补脾,枸杞滋补肝肾、明目、提升免疫力。

做法及用法:将白米洗净后放入药才并加6碗水,再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥,每次吃1碗,可以取代3餐中的1餐。

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