娃娃菜怎么做好吃? 木耳娃娃菜的做法

作者:养生专家  时间:2013-08-10 00:00:00  来源: 大众养生网

 

娃娃菜怎么做好吃呢?今天小编教大家做的是木耳娃娃菜,木耳娃娃菜不仅味道鲜美而且营养丰富,还有排毒功效哦!因为娃娃菜中的粗纤维可以起到促进肠胃蠕动的效果,黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。下面就一起来看看它的做法吧!

 

原料:娃娃菜2棵、干木耳1小把。

 

调料:葱片5克、姜2片、生抽1小匙、盐1小匙、糖1小匙。

 

注:1大匙=15g(固体),15ml(液体),1小匙=5g(固体),5ml(液体)。

 

做法:

 

1、干木耳用冷水泡发,泡发好后剪去蒂部,用手撕成小朵;姜切成大片,葱斜刀切成葱丝,娃娃菜洗净后掰成小片。

 

2、做一小锅水,水开后把撕好的木耳小朵放入焯2-3分钟,焯好后的木耳过凉水后备用。

 

3、炒锅中倒入少许油,油温大约六成热时放入葱丝和姜片,稍微煸炒至出香味后,然后放入娃娃菜,为了避免挨着锅底的菜叶变糊,可以沿锅边倒1小匙清水,然后盖上锅盖小火焖1分钟,这样可以使菜叶快速变软。

 

4、菜叶变软后,放入焯好的木耳和生抽,翻炒2分钟,最后用盐和糖调味,出锅。

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