夏天来啦，为了穿上美美的小裙子，一定要告别大象腿!改善肌肉腿呀!让我们一起来瘦出少女漫画腿!
先介绍一下本人的情况，我属于一个典型的肌肉和脂肪混合型的小腿，穿短裙的时候特别的不好看，就算是在冬天穿打底袜，也可以明显看到腿非常的瘦，甚至有时候连长筒靴都塞不进去。。。。(好悲催)
所以这也让我一直都非常羡慕那些腿细的小姐姐～
为了让自己的小腿瘦下来，我也一直在尝试不同的方法，没想到有些方法是真的有作用，今天就分享给我的小仙女们叭～～
瘦腿方法一：腿部按摩
(我推荐的按摩方法都是在睡觉之前就可以做的哟，适合懒人宝宝们～)
步骤一：敲打胆经
做法：将双手握拳敲打小腿两侧的胆经部位，来回敲打一分钟左右，直至感觉到有轻微的发热和酸痛感～
步骤二：穴位按压
做法：将两手的大拇指放在小腿的内侧，然后稍稍用力按压，从下往上按大概能回按压10次。。。。
步骤三：拧捏小腿
做法：用双手抱住小腿肚，然后像拧毛巾一样从下往上捏3min。(这个步骤真的是很酸爽，而且在拧完之后，小腿还会明显的发红哟)
步骤四：放松肌肉
做法：将双手握拳轻轻捶打小腿肌肉，来回捶打一分钟。。。
PS：我基本上是每天晚上在睡觉之前都会抽10分钟做上面的步骤，现在我小腿上的肌肉已经得到明显的放松了呢，再也不像以前那样硬硬的一团啦。。。
瘦腿方法二：矫正走路姿势
小仙女们～日常的走路姿势对于瘦腿也很重要的呢。。。。
做法：在走路的时候千万不要用小腿发力哦，不然会让我们的小腿变得越来越粗。一般是用背部，腹部，臀部的肌肉同时发力，屁股夹紧，然后带动大腿抬起，在走路的时候要做到挺胸抬头，尽量让脚跟先落地。。。。
PS：对于走路姿势错误的小仙女们，在平时一定要有意识的矫正自己的走路姿势呀。。。。(我以前就是走路姿势错误，导致的腿粗哟～)
瘦腿方法三：泡脚
因为在人的脚底上有很多的穴位，通过泡脚可以放松腿部肌肉，缓解腿部肌肉紧张的问题呢，在泡脚的时候也可以适当添加有助于促进活血化瘀的中药材。。。
我的做法：现在基本上每天都会泡脚，就算是夏天到了，而且我还在网上专门买了一个泡脚桶哟～
为了美美的小裙子让我们一起冲呀!!
注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
女生25岁之后就是一个分水岭，吃的不多，体重也照样蹭蹭蹭往上涨，这跟身体的代谢有关系，所以想要继续保持苗条就不能按照年少时的饮食习惯，下面一起来看下怎么提高身体基础代谢率。吃的不多，体重却一直往上涨人体的基础代谢率随着年龄的增长会呈下降的趋势，不提高基础代谢率容易长胖，且容易衰老，一不小心就会走上黄脸婆的道路，这也是为什么十几岁的女孩子怎么吃都不胖，但是一旦过了25岁之后体重就一天比一天高的原因。一直在保养，皱纹却出现了很多人开始意识到衰老都是从皱纹开始的，眼角出现的皱纹代表着你已经不再年轻，而年轻时节食减肥的人群恰恰是这两道皱纹的高发人群，这是因为如果脸上充满胶原蛋白，那么看起来会年轻人多，而节食的人群一般都只吃素，脸上的胶原蛋白流失，不仅会出现身体代谢受损和肌肉流失外，也会影响面部的肌肉构成，过早的出现鱼尾纹和法令纹。为什么25岁之后就熬不了夜了年轻的时候整日整日的熬夜第二天照样能生龙活虎，但是25岁之后一旦熬夜加班，接下去的一周就基本都废了，这种症状被称为初老症，很多人身材开始走样也是从这个时候开始的，如果你想要继续保持苗条身材，那么要记住下面几点：1、少食多餐减少用餐的数量，增加用餐的次数，可以减少人们对食物的渴望，从而减少饥饿感，减少零食的摄入，能从根本的控制食欲，少食多餐是个好习惯有益健康也有益减肥。也能避免节食减肥后所带来的暴饮暴食。2、增加早餐的量，减少其它餐的量人们在早上的时候代谢率最高，晚上最低，所以在早上的时候可以多吃点早餐。如果早餐少吃了，那么接下去的一整天你都会很想吃东西，不利于减肥，所以早餐多吃，其它餐吃7分饱就可以。3、拒绝饮料每天多喝水可以促进代谢，但是切记用饮料来代替水，水在促进代谢的同时也在抑制食欲，对于减肥有帮助，而失眠上大多数的饮料都含有很高的糖分，先不说吃糖容易肥胖，糖吃多了容易造成皮肤糖化，从而加速老化。4、每周坚持运动运动是提高基础代谢率最好的方法之一，因此每周都要坚持3次以上的运动量，每次至少坚持半小时以上，有氧运动的项目很多，可以根据自己的习惯和喜好挑选不同的运动方法。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
梨形身材减肥不瘦腿其实是瘦减肥方法影响。事实上正确的减肥方法，可以帮助达到全身都瘦的功效，梨形身材的人主要是下肢比较的胖，比如腿部臀部这些位置堆积的脂肪比较多，如果选择抽脂的方法去减肥，不管是臀部还是腿部都可以变瘦。防止长期久坐梨形身材的人，很多时候是生活当中缺乏运动锻炼，长期久坐的人，尤其办公室一族，更容胖成梨型身材，想要有效的解决和预防，应该加强身体的运动锻炼，工作之余要适当的休息以及做一些拉伸运动，预防臀部脂肪的堆积。多吃排毒食物建议多吃一些具有除湿排毒的食物，例如富含膳食纤维的食物以及富含维生素的食物，都应该多吃一些，新鲜的蔬菜水果不能少，这些食物营养美味热量低，还可以帮助加强身体的排毒代谢，是比较理想的减肥食物。加强运动锻炼平时生活当中也可以多安排一些运动的时间，运动不仅仅是单一的跑步锻炼，其实还包括跳舞，练习瑜伽或者是打球等，这些也是属于运动减肥的方法。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
想要通过身材管理减肥，一定要做一个自律的人，平时的运动锻炼更是不可缺少。尤其是有氧运动是身材管理减肥不可忽视的方法，通过慢跑、游泳等这些运动，能够更好的改善身体脂肪过度堆积的问题。1、一定要注意合理的饮食搭配，减肥不仅仅是身材的管理，同时也是饮食的搭配管理，饮食不得当热量过多的堆积，就会导致越吃越胖，要学会搭配好饮食，各种纤维以及热量的比例要掌握好，建议多吃一些纤维含量比较高的蔬菜和水果。2、而目前的一些减肥机构的各种减肥项目，效果也是很理想，比如说抽脂减肥，溶脂针减肥或者是其他的减肥项目，都能够达到比较理想的减肥塑形功效，但是一定要去正规专业的机构去做，这样才不会造成其他不良的影响。3、管理好身材，都应该做一个自律的人，无论是运动还是饮食，或者是尝试其他的减肥方法都要坚持，而且要管住自己的嘴巴，坚持运动锻炼。提拉瘦脸面膜有用吗注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
现在有好多女性是梨型身材，尤其对于中老年妇女来讲，身体会逐渐发生变形，而梨形身材腿比较粗壮。想要瘦腿应该先分析一下自己的腿型，肌肉型的腿应该多做机械锻炼，而脂肪型的腿，可以选择节食瘦腿或者吃一些减肥药来保持自己的身材，下面就给大家具体介绍一下梨形身材怎么瘦腿？一、亚洲女性大多是梨型身材，它的形成和遗传、饮食不当、缺乏运动、体液循环不畅等有关，而常常站立或者久坐不动的人容易在下半身堆积赘肉，形成梨型身材.一般人开始减肥时，是先分解腹部脂肪，而囤积在臀部和大腿上的脂肪（称为被动脂肪）很难被分解，因为它们是为了妇女分娩和母乳喂养而准备的能量储存库，所以减肥是梨型身材的最大挑战。二、Step11.左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。2.右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开，张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作，重复3至5次为1组，左右两边各做3组。3.利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。Step21.双脚微张采站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并往上翘起预备。2.深吸气将脚跟往上提起，脚趾仍往上翘起，注意身体要尽量维持往头顶延伸，背部打直，双手手肘可微弯辅助平衡，眼睛平视前方。3.脚跟往上提至能力所及的最高点后，深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩，但脚趾与脚跟仍不接触地面。4.随着吐气与脚跟往下降，臀部顺势往后坐，使身体与大腿、膝盖约呈直角，背部维持直线，脚趾保持离地。重复Step1至4，做3至5次为1组，重复3~5组。Step31.坐于地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。2.双腿尽力张开，用拳头轻拍双腿内侧。梨形身材最大的错误就是不能经常坐，久坐容易造成臀部和腿部脂肪的堆积，多走动才是真！
身材管理器主要是减肥瘦身使用的产品，可以起到塑身的效果。身材管理器的产品通常包含文胸、体雕裤以及腰背夹等，在设计和材质上符合大部分人体的形状，根据脂肪可以移动的原理从而起到塑形的效果，但这种方法只能起到暂时瘦身的效果，不能达到彻底减肥的效果。身体肥胖主要是经常暴饮暴食或吃一些油腻和高热量的食物造成的，也可能是平时不注意运动使身体脂肪堆积过多导致的。爱美人士可以通过激光溶脂的方法来改善，主要是利用激光发射的高能量作用于身体肥胖部位，可以使局部的脂肪逐渐的溶解掉，从而达到快速减肥的效果，使身材变得更加的纤细。在平时要合理的控制饮食，避免暴饮暴食，少吃一些高热量的食物。同时在日常都做一些有氧运动，比如游泳以及跑步。