瘦小腿肌肉针1500元到6000元左右，需要根据爱美人士腿部肌肉的多少和选择不同地域医美结构以及注射的剂量和品牌决定。
如果爱美人士腿部脂肪堆积不是特别的严重，在注射剂量比较少，选择普通品牌，在一般医美机构可能需要1500元，如果小腿的肌肉比较发达，在注射时需要剂量比较多，可能在大型医美医美机构，选择大品牌的肉毒素可能需要6000元。注射瘦腿针通常注射的是a型肉毒素，一般是注射在肌肉的深层部位，当中能够有效抑制神经的传导功能受阻，从而使肌肉组织慢慢的萎缩，达到瘦腿目的。
注射瘦腿针之后要注意针眼部位的清洁干燥，不要沾到水，避免出现感染影响恢复的时间，还要多做一些有氧的运动帮助瘦腿，饮食上不可以吃高脂肪以及高冷高热量的食物。
游泳是一项很多人都喜欢的有氧运用。由于可以强身健体，长期游泳的话，还可以瘦身塑形，尤其是对于小腿来说，由于游泳需要有蹬水的动作，所以游泳是可以瘦小腿的。当然，除了游泳之外，还可以通过按摩、消水肿等方法进行瘦腿。下面，就为大家带来了瘦小腿的相关知识！一、瘦小腿的运动瘦小腿的运动首推游泳。游泳的踢水动作需要很多力量，可以大面积的锻炼腿部，也能很好地锻炼腿部的肌肉。因此游泳是最好的瘦小腿运动。但是并不是所有人都会游泳，因此你也可以寻找别的瘦腿方法。除了游泳，你可以试试踩脚踏车，空中踩脚踏车的运动可以提高大腿的紧实度，而且能让腿部紧绷起来，一样可以达到瘦腿的效果。二、瘦腿按摩如果你觉得你的双腿太粗，萝卜腿、浮肿什么的都是你的小腿最好的代名词，那么每天晚上睡觉前努力按摩小腿5分钟吧。至少按摩可以解决浮肿问题。三、瘦腿先消水肿一些妹子晚上的时候小腿很硬，但是早上起床后却是软软的。很遗憾，你是单纯的水肿腿。水肿腿可以试试下面的瘦腿方式。1、按摩小腿：在腿上涂上瘦腿霜或者乳液，从下到上往上按摩小腿，不可以来回按摩，一定要顺着一个方向。2、少穿高跟鞋：有水肿腿的妹子要尽量减少长时间穿高跟鞋。高跟鞋会压迫小腿，严重的话会导致拇指外翻。当然如果短时间穿也是没有问题的。3、睡前抬腿：睡前抬腿30分钟。抬起双腿和身体成直角，如果不能坚持，可以将腿贴着墙壁。这个方法可以很好地消除水肿。瘦小腿并没有捷径可以走，最重要的是长期坚持使用瘦小腿最有效的方法。小腿毕竟是很难减的部位，因此坚持到底最关键。
不少人担心跑步会让自己的腿变得粗壮，其实这种担心是有一定道理的，只有通过正确的跑步方法才能够很好的瘦腿，跑步运动无疑是瘦腿最快的一种方法，但是也是需要正确的跑步姿势，这样才不会事半功倍，适得其反，今天我们就来教大家跑步瘦小腿的方法。选择慢速长时间跑步，这样做才能大量耗尽体内的脂肪，而且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，有助于脂肪的消耗，从而达到瘦腿的目的。怎么样跑步可以瘦腿：需要做热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入作战。安全有效的肌肉基础拉伸活动，可有效降低损伤风险，提高肌肉的灵活性。热身应占运动总时间的10%～20%。例如进行1小时的有氧运动，热身时间应该在6-12分钟范围内。热身运动时的心率达到最大运动心率的60%～70%即可。最大运动心率换算法：220-年龄=最大心率。最佳运动心率换算法：最大心率×60%～最大心率×80%。例如，一个24岁的女性，她运动时的心率为：220-24=196，196×60%=117.6，196×80%=156.8，即她运动时的心率应在118~157之间比较合适。那么，热身时的心率：196×60%=117.6，196×70%=137.2，即她热身时的心率应在118~137之间比较合适。怎么样跑步可以瘦腿：跑步落地有技巧跑步减肥最重要的技巧。很多人跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，前脚掌落地后蹬，折叠，送髋，摆腿。重心前移，扒地再落地，周而复始。但是对于小腿粗壮的人们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。因为脚后跟落地时产生了制动，降低了跑速，费力自然就消耗脂肪。怎么样跑步可以瘦腿：有氧运动燃脂肪真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。慢跑速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。一般慢跑控制在6-8km/小时就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。怎么样跑步可以瘦腿：小腿拉伸塑腿形人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。爱偷懒的人们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。怎么样跑步可以瘦腿：热水泡腿促循环为您推荐几款泡腿缓解疼痛疲劳，瘦腿美容的方子：1、月见草120克，煎煮20分钟后兑入桶中，泡至小腿或以上20-30分钟，每周3次。2、钩藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克。3、草乌10-15克，方法同上。4、丹参50克，益母草50克。怎么样跑步可以瘦腿：按摩腿部吸营养泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。2、拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。跑步之后要坚持使用热水来浸泡自己的小腿，我们建议大家可以买一个木桶，在运动之后，泡泡脚听听音乐，看看书，这样的话能够非常好的充分促进小腿的血液循环。
瘦小腿的方法是比较多的，同时也有一些诀窍，对于一些想瘦小腿的方法来瘦小腿的人来说，可以进行一些得当的瘦腿的方法来达到改善的作用，并不需要特别的安排时间，平时可以见缝插针，比如说躺在床上，在中午休息的时候，平时上班的路上等等，都能够采取一些瘦小腿的健身方法。瘦小腿方法一星期见效动作一：平躺在床上或地垫上，双腿向上抬起做空中脚踏车动作，利用腰部力量将臀部撑起，双脚在空中踏步。两手平行帮助身体平衡支撑。这个动作每天可以睡觉前做，对瘦腿有非常大的帮助。动作二：背挺直平站在地板上，抬起一条腿向后踢，注意踢的时候速度不要太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，还有提臀的功效。动作三：背挺直平站在地板上，分开双腿与肩同宽，然后弯曲膝盖往下蹲，像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次一分钟。动作四：如图，接着上一个动作，能够有效加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条动作五：如图，侧躺在床上或地垫上，整个身体尽量呈一条直线，收紧臀部，然后抬起外侧的一条腿，在慢慢放下，注意动作上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作对瘦腿有很好的效果。动作六：平躺在床上或地垫上，双手自然放置身侧，双腿向上抬起，绷直脚尖，保持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“v”字型，停留数秒，然后回到合拢姿势。这个动作不仅能运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，对瘦小腹也有不少的好处。
经常会发现很多朋友上身比较瘦，但是大腿以及小腿上会有很多的肌肉，在夏天穿裙子时总会带来很多的烦恼，其实平时只要坚持使用正确的一些运动方法，对于腿上出现了一些金融也是可以减下去的，下面就来介绍一些比较有效的能够帮助女性朋友瘦大腿以及小腿的方法。减肥瘦大腿的方法1、平躺，双手放在身体两侧，膝盖弯曲向身体靠拢，然后慢慢向前推，直到双腿伸直，双腿和地面保持45度，脚尖向上。双腿用力紧绷。重复练习这个动作15次。2、站立，双脚打开，约为两倍肩宽。脚趾朝外，双手放在腰上，挺直上半身。慢慢地从1数到30，同时上身慢慢向下蹲。臀部不能翘起，往下压，膝盖弯曲，下压到膝盖成直角后，保持30秒，然后恢复到站立姿势。重复练习10次。3、平躺，双膝弯曲，在膝盖之间放一个小枕头或者一个卷起来的毛巾。脚掌贴地，双手放在身体两侧。双腿用力向上抬起臀部、腰部，直到大腿和上身成直线。这个时候大腿和臀部要夹紧，保持这个动作3个呼吸，然后放下，重复练习15次。4、站立，双脚打开，约为肩宽。双手自然垂下。重心放在左脚上，右脚伸直向外划圆，划圆的幅度要大一点，顺时针画10个圆后，再逆时针划10次。然后放下，换左脚重复练习。5、双脚并拢站立，双手放在腰上。左脚膝盖慢慢弯曲抬起，直到大腿和地面平行。小腿向内侧旋转，直到无法再抬高。保持这个姿势5个呼吸，然后放下，重复练习15次。再换另一侧腿重复练习。减肥瘦大腿的好习惯1、洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗2分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。2、吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房也是很不错的瘦腿方法。3、每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地瘦大腿。平时还应该尽量的养成一些良好的习惯，在吃完饭以后稍作休息，然后可以散散步，或者是用双手在腹部进行按摩，这样能够帮助食物快速的消化，减少脂肪在身体里面的堆积，平时也可以多进行些户外活动，帮助身体多余能量尽情的燃烧。
减肥瘦身的方法越来越多，除了锻炼减肥这种老方法外，现在更多的人更依赖于美容瘦身，每当看到别人细长的小腿不禁感到十分的好看，所以有些人就想让自己也变成那样，射频瘦小腿是一种可以快速瘦腿的减肥方式，不过这些方法对于身体还是会有些后遗症的，我们具体来看下。射频瘦小腿手术是利用先进的射频技术，在小腿腘窝处打开0.3mm的针眼,通过射频释放能量作用于腓肠肌,阻断营养,同时射频作用于组织液,使其蒸发,从而达到瘦小腿的目的。手术方法1、术中受术者俯卧位，消毒铺巾，以生理盐水200毫升加百分之二利多卡因40毫升加一比一千的付肾素，做局部麻醉用。[1]2、主机按钮调到50—60瓦，在腓肠肌的内外侧头各切开两毫米，注射麻醉药物于腓肠肌内，待5分钟开始消融。每8秒后退一厘米，做完一条线后再做另一条线。术后缝合小切口，用弹力绷带包扎。术前检查射频瘦小腿术前受术者站立放松，测量双下肢最粗周径并拍照，之后双足尖着地显露腓肠肌的范围并画出射频消融线。术后注意事项1、术后冰敷4—6小时，每40—50分钟休息10分钟，以防冻伤。2、术后用抗菌素补液三至五天。3、术后禁食腥辣刺激性食物，伤口处不能沾水4、每日换药连续三天，七天拆线。5、一周后复查更换紧身裤塑型，维持一个月。6、术后可能会疼痛3—5天，肿胀两周左右，都属于正常情况。一般术后六天可以上班。7、一般瘦小腿的直径在2—5厘米。射频消融腓肠肌小腿塑形是通过射频机通过发射极传出高频电波，作用于小腿肌肉组织，由于肌肉组织对无线电波的阻力，使组织本身内部的水分子瞬间产生快速振荡，细胞内水分子蒸发从而破坏细胞或使组织细胞汽化，从而使目标肌肉组织消融，达到减少肌肉体积和小腿塑形的目的。