肌肉腿瘦下去的方法大多数需要注射瘦腿针，这是一种比较快速和有效地方式，不过肌肉腿特别严重，也可以直接做肌肉切削手术。
每个人肌肉腿的状况不一样，所以选择的方法也可能会不同，但是注射瘦腿针是现在比较常见到的一种方式，对于自身的创伤性比较小，主要是利用了瘦腿针里面的肉毒素阻断神经和肌肉之间的传导，让腿上的肌肉开始逐渐萎缩和变小，也改变了腿型，但是必须要专业医生操作，避免对神经和组织产生损伤。
有些肌肉腿比较严重的人会伴随着大量的肌肉，注射肉毒素后效果不太明显，就可能需要直接到医院就诊，让专业医生注射麻醉药，然后做肌肉切削手术。
在平时生活当中一定要注意饮食，不能经常暴饮暴食，更不要吃一些含热量太高的食物，否则会引起腿部特别肥胖。
腿上有肌肉一直的减不掉，这是很多朋友所懊恼的，因为腿上的肌肉会影响自己的腿部美感，所以想要把自己的腿部的肌肉瘦掉。小腿的肌肉过于饱满可以先让肌肉放松，比如少穿高跟鞋，走路的速度放慢一些，然后进行适当的按摩。为什么你的小腿长肌肉?1、你是不是长时间的穿高跟鞋?2、你的走路的姿式正确吗?是脚跟先着地稳步向前还是东倒西歪随便走?3、你经常急走?疾步走后也懒得拉伸、放松?4，你是不是曾经进行过专业的运动训练?肌肉型小腿要丢掉肌肉只留线条，就要先“捏碎”你的小腿肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始揉捏你的小腿吧。调整站姿与走姿这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。有很多人自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位爱美的你注意自己的瘦腿类型哦。对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
女生瘦肌肉腿主要是可以注射瘦腿针，也可以做肌肉消薄手术，要根据腿部肥胖的轻重程度，选择比较合适的方式。女生出现了腿上大量肌肉会影响到外观，在不是很严重的情况下可以注射瘦腿针，瘦腿针里面的主要成分是肉毒素注射后可以阻断神经和肌肉之间的传导，让腿部的肌肉开始萎缩和变小，但是尽量让专业医生操作，否则对于腿部的肌肉和神经会产生损伤。如果女生的腿特别难看是大量肌肉造成的，也可以做肌肉消除手术，主要是让专业医生把一些多余的肌肉组织去除掉，才可以得到改善，手术具有一定的创伤性和风险性，最好到正规医院让专业医生做。在瘦腿的时候要注意一下饮食，不能暴饮暴食或者吃一些含热量比较高的食物，注射瘦腿针和做了手术后不能参加剧烈运动。
消除肌肉腿一般需要通过瘦腿针注射、手术切除、饮食控制。1、瘦腿针的主要成分是肉毒素，主要能够阻断肌肉和神经组织的传导，而且能够使皮肤下的肌肉慢慢的萎缩，从而达到瘦腿的效果。在注射时操作比较简单，恢复比较快，创伤性比较小，但是需要严格控制注射剂量，以免产生不良的副作用，而且需要有专业人士注射。2、如果肌肉腿的症状比较严重，需要通过手术的方法做切除治疗，主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后去除部分皮肤和皮下肌肉，这样能够达到快速改善肌肉腿的效果。术后还需要配合医生使用一段时间消炎消肿的药物治疗。3、在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上最好不要进食油腻性或者是高热量的食物，需要多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些粗粮。