李宏副主任医师

北京大学第一医院  骨科

搏击爆发力训练方法

病情描述:

搏击爆发力训练方法

医生回答:

搏击爆发力训练方法是比较多的,可以采取西部俯卧撑,要锻炼胸肌,但在锻炼的时候姿势一定要正确,膝盖弯曲,做俯卧撑的时候要保持体力。另外也可以进行撑椅双臂屈伸、双臂交叉仰卧起坐,适量的运动锻炼能够嗯锻炼爆发力,但是不建议做剧烈运动,如果在短时间内进行剧烈运动,就有可能会导致软组织受到损伤。

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