李宏副主任医师

北京大学第一医院  骨科

怎样提高爆发力

病情描述:

怎样提高爆发力

医生回答:

提高爆发力可以通过运动锻炼方式改善,比如做坑跳或者是跳远,需要重复锻炼,可以达到最佳爆发力锻炼作用。爆发力一般是在腿部施展通过坑跳及远眺,能使肌肉达到伸展,只是在锻炼爆发力时很容易导致膝盖和小腿肌肉受损,需要做好保护工作后才能锻炼,以免导致肌肉损伤,影响腿部的健康。

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