李文燕副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院  消化内科

什么时间适合跑步

病情描述:

什么时间适合跑步

医生回答:

最好在早上吃完一顿饭后跑步,因为晚上空气流动缓慢,晨起空气污浊,氧气含量低,此时跑步对身体有害。早餐后1小时食物已基本消化,可提高运动所需能量,且不会出现消化不良症状,运动是靠坚持才能达到效果的,也不能过于剧烈,要根据自身体质进行有氧运动。

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