坚果吃了会不会胖?

病情描述:

坚果吃了会不会胖?

医生回答:

食用坚果容易长胖。肥胖症的主要原因是摄取的热量大于消耗的热量,减肥的根本方法是减少热量的摄取,增加能量的消耗。果仁是人们喜爱的小点心,如果是肥胖者,在减肥期间尽量少吃或不吃坚果,规律地吃三餐。吃饭后早点刷牙,这样就不会过多地吃别的东西摄取热量,利于控制体重。另外想要减肥的话也必须要结合运动一起,日常中多做些有氧运动。

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