许乐主任医师

北京医院  消化内科

经期减肥最快秘籍

病情描述:

经期减肥最快秘籍

医生回答:

你好,建议你注意饮食均衡,来潮前一周饮食宜清淡,易消化,富营养,多吃绿叶蔬菜,水果,多喝水,保持大便通畅,减少盆腔充血。在经期1-3天时,做一些较轻的拉伸运动,比如冥想型瑜伽,初级的形体体操,或者只是做一些简单的伸展运动。这种轻微的锻炼有助于血液的顺畅流动和减轻压力。少吃油腻的食物,少吃垃圾食品,少喝啤酒和汽水。

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