毛运春主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院  整形外科

牛肉当主食减肥效果怎么样?

病情描述:

牛肉当主食减肥效果怎么样?

医生回答:

高蛋白、低脂肪的牛肉富含亚油酸,这些潜在的抗氧化剂能有效地抵抗举重等运动对组织的损害。此外,亚油酸还可以作为抗氧化剂来保持肌肉组织。此外,牛肉热量低,是适合肥胖人群食用的肉类。肥胖者100克瘦肉热量为580千卡,里肌瘦热量为354千卡,而牛肉、瘦肉仅为172千卡,背肌瘦为293千卡。因此,对于需要低热量的女性来说,食用牛肉更适合,因为牛肉多为瘦肉。但同时,你也应该适当地吃牛肉。

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