我们很多的年轻人都非常喜欢刺激运动，慢运动经常是老年人的运动方式，但是专家表示说其实慢运动也非常适合年轻人的运动方式。
慢跑 慢跑最容易，对场地要求较低，慢跑的时速也没有固定要求，每小时5～10公里都可以。还可根据个人身体状况、地形，采用变速方式来增加跑步的趣味性。
打太极拳 打太极拳动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，也能锻炼身体的柔韧性和平衡性。不要被太极拳那些复杂的拳路吓退，如果能真正掌握白鹤亮翅、单鞭、斜形等几个动作，同样能达到锻炼身体、缓解压力的作用。
练瑜伽 瑜伽是将身体和精神集于一体的伸展运动，有利于促进血液循环，按摩体内器官。练习瑜伽还能达到身体和心灵的放松，让人学会呼吸，学会思考。
普拉提 普拉提是一种肌肉的深层练习，通过一些速度缓慢的动作，使人较长时间地控制肌肉，但是锻炼效果几乎可说是全方位的，它能提升人的精神面貌和活力，提高平衡性与协调力，减少关节的疼痛和僵硬。
另外，健步走、打台球、钓鱼、慢骑自行车、健身舞、打高尔夫、泡温泉等等都是较好的慢运动方式。
这种现象的出现，大多数出现在身体并不超重很多的人群中，身体脂肪也不高的人群中。在进行慢跑运动的前几天会出现一些大腿变硬变粗的情况，这是正常的运动反应，大腿变粗只
〓泡沫的悲伤℡问#我妈这段时间每天都要让我跟他一起去慢跑，我非常不理解，我又不胖干嘛要慢跑呢？他说是有氧运动，慢跑是有氧运动的吗？大众养生网小编解答：有氧运动是
以前很多人减肥都是通过节食来减肥，结果证明这种减肥方法是错误的，因为节食不仅不能帮助我们减肥，还会降低我们身体的抵抗力和免疫力。所以近几年，人们减肥多靠运动，能
一个人的身高，跟许多因素有关系，比如遗传方面，营养方面，运动方面，生活习惯方面等等，都有可能影响，人体的身高。从上文讲述的情况中可以看出，今年18岁，正处于青春
〓雪漫似穹天问#我最近总是觉得自己身体不舒服，而且还有点浑身无力似的，感觉自己身体体质很差，所以一直都想做健身，人家给我推荐做慢跑，说是经常慢跑可以提高身体的免
慢跑是不能剧烈运动的哦，因为慢跑时输出的力量相对来说比较小哦，所以你的腿部肌肉根本就不会感到酸痛，而且在慢跑的时候这个心率也是出于正常值的，这样你的出汗量就会减
