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银耳红枣枸杞汤

作者:养生专家 时间:2013-05-10 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

  饮食养生的重要性想必大家都清楚,对于女性来说,银耳枸杞汤绝对是一款值得推荐的养生饮品,因为它不仅能帮助女性达到美容的作用,而且还可以有效的排毒养颜,有许多女性都在生活中喝起了银耳红枣枸杞汤,下面,我们具体来了解下这一饮品的营养功效。

 

  在平日里我们应留意养生保健,银耳红枣枸杞汤是一款简单又营养的佳品,尤其是对女性来说更是如此,而这三种食材在我们的生活中可以说是随处可见的,爱美的女性不妨可以多喝。

  配料:银耳20克、红枣10克、枸杞3克。

  银耳:银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效。

  红枣:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。

  枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。

  步骤:

  1.银耳温水中浸泡30分钟。

  2.连同温水一同倒入锅中,中火加热。30分钟后放入红枣和枸杞,改小火慢炖。

  PS:银耳汤需要持续服用,如果一次做的量剩下了,不要扔掉,可以留下点‘福’根,和新汤一起煮,这样的效果是,能让新汤更容易腐烂,并且颜色漂亮,汁液变得更加浓稠!

  综上所述,银耳红枣枸杞汤是一种滋补佳品,在平时就算是常喝也是可以的,专家建议在每天下午三点左右当下午茶喝最好,因为这个时候脾气旺盛,进补效果最好,另外,在饭前喝或是在饭后两个小时喝也是不错的进补时间。这

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