睡不好身体居然会得这四种病

作者:杨晋  时间:2016-01-13 14:21:38  来源: 大众养生网

我们辛苦劳作了一天回到家,最期待的事情就是躺在舒适的被窝中美美的睡一觉。中医认为睡觉不仅是人体恢复精力和体力的最佳方式,同时也是一种很好的养生保健方式。我们都知道睡眠与我们的身体健康有着直接的联系,睡不好,身体就会得病,可是睡眠不好究竟会带来什么病呢?

睡不好身体居然会得这四种病

老年痴呆症

老年痴呆学名为阿尔茨海默病,是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病,临床主要变现为记忆障碍、行动不便、失去认知能力,而到了晚期甚至会危及生命健康,是中老年人最惧怕的一种疾病。

更可怕的是,老年痴呆症在现有的医学水平下根本不可能被治愈,所以人到中年后,如何预防老年痴呆就成了他们最为关注的话题。

可是很多人不知道睡眠不好竟然也会引发老年痴呆!

睡眠不好的人起床后会觉得大脑非常疲惫,这是因为大脑在工作了一天之后,也是需要休息的,如果大脑得不到充分的休息,大脑就会处在一个疲劳状态,而大脑如果长期疲劳的话,大脑功能将大受影响,引发老年痴呆的可能性也是会有的。

同时,医学家研究发现,睡眠质量不好的人,他们大脑中的β-淀粉样蛋白的沉积量会变多,而这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物,一旦这种物质增多,那么患上老年痴呆的概率将会大大增加。

所以长期睡眠不好的人真要小心会患上老年痴呆了。

矮小症

补钙是男女老少都会关注的话题,儿童要补钙,因为钙充足了,身体才会发育的好;老年人更要补钙,钙充足了,骨骼才会变得强健有力,而睡眠其实是一种很好的补钙行为。

研究认为,人的生长发育除了与遗传、营养和锻炼有关外,还与身体分泌的生长素有关。

生长素是下丘脑分泌的一种激素,可以促进骨骼和肌肉的发育,当人体生长素分泌正常的时候,身体才会正常发育。

而生长素的分泌与睡眠是息息相关的,当人体熟睡之后,身体激素将进入一个分泌高峰期,生长素也不例外,但是在非熟睡的状态下,生长素的分泌将会停止,所以说,睡眠好的话,身体的生长素分泌才会正常,如果睡眠不好,那么生长素分泌减少,对人体的发育造成很大的影响,使人会患上矮小症。

另外,当人体熟睡的时候,身体对钙质的吸收才会最大化,这样身体才能补充足够的钙质,一旦睡眠不好,那么身体补钙也会大受影响,身体缺钙的话也会造成矮小症的发生。

所以长身体的人一定要保证充足的睡眠,这样才能长得高大,长得健壮。

肥胖症

随着生活条件的变好,很多人的饮食水平得到了飞速发展,总得来说就是吃得越来越好、越来越多。

在这样的大环境下,很多人的身材发生了变化,开始变胖,所以人们常说肥胖是一种“富贵病”。

其实从医学角度来说,肥胖也是一种疾病,医学术语称之为肥胖症。我们可以用自身的体重(公斤)除以身高(米)的平方,得出来的数值就是你的体重指数,如果你的体重指数超过了28,那么说明你已经得了肥胖症。

很多人认为肥胖只是饮食不当和不运动造成的,可是睡眠不好的话,一样也会引发肥胖症的。

睡眠不足的话,身体的新陈代谢并没有得到充分的运行,这就导致身体内的毒素难以排除,这些毒素如果聚集在肠道,就会导致肠道蠕动力变差,出现便秘症状,从而使人发胖。

同时,医学家研究发现,每晚只睡四个小时的人,他们的血液中含有大量的脂肪酸,这比每晚睡眠八个小时的人高出了15%-30%,所以睡眠不足是非常容易让人肥胖的。

另外,如果睡得太多的话,就会打乱胃肠功能的规律,造成肠胃功能紊乱,身体的新陈代谢变慢,脂肪代谢变差,最终发胖。

所以说,每天最健康的睡眠时间是八个小时,低于八个小时或者高于八个小时都会造成肥胖。

皮肤病

不管是男是女,都希望自己的外形可以有足够的吸引力,尤其在这个“看脸”的时代里,颜值的高低成了人们吸引目光的主要标准,如果皮肤差的话,那么对颜值造成极大的影响的。

人的皮肤之所以柔润有光泽,主要是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。

如果睡眠不好的话,就会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,影响皮肤的新陈代谢,从而加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

不仅如此,皮肤毛囊其实也有着排毒的功效,到了睡觉的时候,毒素往往也会通过皮肤毛囊排出体外,如果睡眠不好的话,那么这些毒素就会聚集在皮肤毛囊处,进而引发粉刺、痤疮、皮肤红肿等皮肤病。

所以说,睡不好不仅让你的精神状态变得很差,你的皮肤也会变得非常差。

结语:在生活中,不少人都有着睡眠不好的情况,很多人知道睡眠不好对身体健康不利,会引发疾病,但是却不知道睡不好到底会引发何种疾病。其实睡不好主要会引发老年痴呆、矮小症、肥胖症、皮肤病等常见的疾病,所以我们一定要保证充足的睡眠,提高睡眠质量,这样才有益于身体健康。

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