体温升高，导致了患者的各种躯体不适，也引发了焦虑情绪，很多发热患者要求尽快把体温降下来。殊不知，生病时体温的升高，是机体本身防御机制对疾病的一种反应。适度的发热，有利于调动自身免疫系统对抗疾病。
盲目、一味的降温，只能使体温暂时下降，对疾病的好转不一定有帮助。而且，有的退热药物还会引起一些副作用，比如：过敏、肝肾功能损害、胃肠道反应、粒细胞减少、凝血功能障碍等等。发热本身不是病，而是一种症状。所以，针对病因的治疗才是积极、有效的退热措施。
物理降温的具体做法
当然，发热会给人带来不适，尤其是高热，应该采取适当的降温措施。下面，为大家推荐一种简单、实用、安全、有效的降温方法：物理降温。具体做法如下：
冷敷疗法：最简单的是去药房买退热贴，按说明书使用；也可用两块小毛巾浸湿挤干放入冰箱冷藏室，温度适宜后，交替使用；如果体温较高的话，可以使用酒精擦浴，用25-35%
酒精加温至30度左右，反复擦拭额头、耳后、颈部、腋下、腹股沟，同时要注意手心、脚心、胸腹部的保暖。
温热疗法：适量的、持续地喝温热水，补充体液，促使利尿发汗；温水擦浴或泡澡，水温32-34
摄氏度，使皮肤血管扩张，血流量增加，帮助散热。
休息疗法：充足的卧床休息及睡眠，激发免疫力。
注意：出疹患者不宜用酒精或温水擦浴。
发热时心态好有利于恢复
发热是多种疾病共有的一个症状，很常见。然而，正如古语云“病来如山倒，病去如抽丝”，疾病的恢复需要时间，所以，面对发热，正确的态度是非常重要的，急躁、暴怒、迁怒于他人等等负面情绪都不利于疾病的恢复。
总之，发热时，配合病因治疗，学会使用安全有效的物理降温，尊重客观规律，保持良好心态，就能帮助患者减轻痛苦、缩短病程、尽快恢复健康。
