瑜伽最需要柔韧度，知道怎么锻炼孩子的身体柔软度很必要。孩童时期最容易锻炼孩子的身体柔软度，那么怎么锻炼孩子的身体柔软度呢？
什么是柔韧性？
软度训练也称柔韧性或伸展性训练。
软度训练能使人上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合。软功良好的人，不僵不板，优雅美观。反之动作难看，不柔美，会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的姿势。
为什么孩子练柔软度最好？
专业人士把腰腿功和软度的训练称为“童子功”，那是因为人在成年后，骺软骨完全骨化成骨，骨骺与骨干融为一体、骨的生长停止了。关节面的形状日趋成熟定型，此时欲扩大他们的活动幅度已失去良机。所以，解决软开度的最佳时期，应该是骨干停止生长前的少儿期。
但考虑到孩子在不同年龄段身体发育状况的不同，训练强度以及训练时长也要做出相应的调整，否则不仅会影响孩子的生长发育，甚至酿成瘫痪身残的悲剧。
怎么锻炼孩子的身体柔软度？
1、立趾关节断开，靠墙立，断开脚趾，并脚踝，慢下。4、5、6岁的小孩，坚持五分钟左右。7、8岁的小孩，坚持八分钟左右。10岁左右的小孩，坚持十分钟左右。
2、前韧带和膝盖坐在地上，三人一组，一坐一拉一压（勾脚），这个动作有利于前韧带的拉开，和膝盖的直。小朋友3-5分钟。大点的孩子10分左右。
3、切跨跟躺在地面，脚外开，脚跟往里，把腿往地面上推，使整个跨都贴在地面上，跨跟响后往下压，韧带一节一节往下压。
4、开跨趴跨，青蛙趴。躺跨，反青蛙趴。压垮，撕跨。大跨，小跨。
5、肩站在学生的后面把她的肩往上拉。双肩放在把杆上，双手伸直，手放在肩胛骨上往里推，趴在地上，双手互相抓着手肘，膝盖顶在肩胛骨中间往前推。双手伸直交替往后甩。
6、腰练腰要先解决气息问题拉腰时往里推，疼就放，和呼吸相结合。拉腰完帮孩子拍拍背，甩腰，吊腰膝盖离地，手腿伸直。
